psixolog-napisanie-tselej-individualnaja-konsultatsija

Время: как научиться его контролировать.

Всем доброго дня! В этой статье напишу свои мысли, ощущения, переживания по поводу времени, целей и наших желаний.

Сумбурно родилась идея написать наброски о времени, о его ценности, быстротечности и ощущении его неральности. Мы часто откладываем на потом важные дела, думая, что завтра сделаем, что обязательно найдём время. Но почему-то время так и не находится, а дела сами не делаются. Так вот, возникает вопрос, а как мы можем потрогать это самое время? Как нам контролировать себя в недоступном для управления пространстве времени?

stavit-tseli-vse-uspevat-rekomendatsii-psixologaЕсть один метод, к которому иногда прибегают психологи, тренеры, наставники. Суть его заключается в том, что человеку надо представить, что сегодня его последний день жизни, какие дела он в первую очередь сделает, какие желания у него есть в этот день. Другой вариацией этого способа ограничить время и вскрыть истинные желания человека — это представление о последней неделе, месяце, годе жизни и т.д. В более грубой форме человеку говорят, что у него есть неизличимое желание, вносят трагичность в его жизнь и заставляют его дейстовать быстрее и т.п. Мы не будем прибегать к таким методам, а возьмём самое полезное, что можно внедрить из этого метода в нашу жизнь.

Когда мы начинаем мыслить и осознавать время в доступной для нас единице измерения: день, неделя, месяц, год, то мы можем контролировать его. Во-первых, время становится конкретным, во-вторых, измеримым, а, в-третьих, нам понятным. Так вот если человек хочется добиться какой-то цели, то проще выстроить цепочку действий и целей, опираясь на известные отрезки времени. Например, если человек хочет поступить в ВУЗ и получить высшее образование, то его цель может быть расписана на более мелкие цели на год вперёд. Как вариант, могут быть такие действия:

  1. Выяснить, какие документы нужны для поступления в ВУЗ.
  2. Выяснить, какой профилирующий предмет.
  3. Выяснить, в каком месяце проходят вступительные экзамены.
  4. Познакомиться с институтом, с факультетом, с кафедрой.
  5. Готовиться к вступным экзаменам каждый день по 30 минут в течение года.
  6. Участвовать в олимпиадах по профилирующим предметам и т.п.

Таким образом, цель становится более доступной, если мы расписываем миницели, задачи, сроки достижения и становится понятным, что цель достижима, если мы выполним все маленькие задача и подзадачи. Ощущение достижимости цели — это практически гарант её реального достижения.

kak-vse-uspet-pomosch-psixologaЕсли Вы никогда раньше не прописывали цель на бумаге, то сделать это можно в любое время. Главное — это Ваше желание. Часто цели прописываются в предверии Нового года, Дней рождений, каких-то значимых праздников или событий для конкретного человека для привлечения дополнительных энергетических ресурсов и смысла для осуществления написанных целей. Цели могут быть разными, далёкими или близкими, главное, начать с ними работать, только тогда они станут осуществимыми.

Если Вы боитесь самостоятельно прописать свои цели, у Вас есть сомнения или необходима поддержка, то я с удовольствием помогу перенести на бумагу цели, действия, задачи для достижения Вашей мечты!

Левикова Екатерина, кандидат психологических наук, практикующий психолог.