psixolog-napisanie-tselej-individualnaja-konsultatsija

Время: как научиться его контролировать.

Всем доброго дня! В этой статье напишу свои мысли, ощущения, переживания по поводу времени, целей и наших желаний.

Сумбурно родилась идея написать наброски о времени, о его ценности, быстротечности и ощущении его неральности. Мы часто откладываем на потом важные дела, думая, что завтра сделаем, что обязательно найдём время. Но почему-то время так и не находится, а дела сами не делаются. Так вот, возникает вопрос, а как мы можем потрогать это самое время? Как нам контролировать себя в недоступном для управления пространстве времени?

stavit-tseli-vse-uspevat-rekomendatsii-psixologaЕсть один метод, к которому иногда прибегают психологи, тренеры, наставники. Суть его заключается в том, что человеку надо представить, что сегодня его последний день жизни, какие дела он в первую очередь сделает, какие желания у него есть в этот день. Другой вариацией этого способа ограничить время и вскрыть истинные желания человека — это представление о последней неделе, месяце, годе жизни и т.д. В более грубой форме человеку говорят, что у него есть неизличимое желание, вносят трагичность в его жизнь и заставляют его дейстовать быстрее и т.п. Мы не будем прибегать к таким методам, а возьмём самое полезное, что можно внедрить из этого метода в нашу жизнь.

Когда мы начинаем мыслить и осознавать время в доступной для нас единице измерения: день, неделя, месяц, год, то мы можем контролировать его. Во-первых, время становится конкретным, во-вторых, измеримым, а, в-третьих, нам понятным. Так вот если человек хочется добиться какой-то цели, то проще выстроить цепочку действий и целей, опираясь на известные отрезки времени. Например, если человек хочет поступить в ВУЗ и получить высшее образование, то его цель может быть расписана на более мелкие цели на год вперёд. Как вариант, могут быть такие действия:

  1. Выяснить, какие документы нужны для поступления в ВУЗ.
  2. Выяснить, какой профилирующий предмет.
  3. Выяснить, в каком месяце проходят вступительные экзамены.
  4. Познакомиться с институтом, с факультетом, с кафедрой.
  5. Готовиться к вступным экзаменам каждый день по 30 минут в течение года.
  6. Участвовать в олимпиадах по профилирующим предметам и т.п.

Таким образом, цель становится более доступной, если мы расписываем миницели, задачи, сроки достижения и становится понятным, что цель достижима, если мы выполним все маленькие задача и подзадачи. Ощущение достижимости цели — это практически гарант её реального достижения.

kak-vse-uspet-pomosch-psixologaЕсли Вы никогда раньше не прописывали цель на бумаге, то сделать это можно в любое время. Главное — это Ваше желание. Часто цели прописываются в предверии Нового года, Дней рождений, каких-то значимых праздников или событий для конкретного человека для привлечения дополнительных энергетических ресурсов и смысла для осуществления написанных целей. Цели могут быть разными, далёкими или близкими, главное, начать с ними работать, только тогда они станут осуществимыми.

Если Вы боитесь самостоятельно прописать свои цели, у Вас есть сомнения или необходима поддержка, то я с удовольствием помогу перенести на бумагу цели, действия, задачи для достижения Вашей мечты!

Левикова Екатерина, кандидат психологических наук, практикующий психолог.

 

 

papa-s-synom

Мужские игры: папа и ребёнок.

Безусловно, игра и наличие интересных и ярких игрушек, разнообразных по своему значению и развивающие разные сферы ребенка, играют ключевую роль в развитии ребенка и его успешной адаптации ко взрослой жизни в дальнейшем. Однако не только сама игра позволяет ребенку развиваться и изменяться, но немаловажное значение имеет и тот человек, с которым ваш ребенок играет.

Это могут быть, как знакомые дети по площадке, друзья по садику, так и непосредственно родители. Для родителей очень важно быть в курсе новинок игрушек для детей. Ведь они всегда хотят быть для них не только взрослыми наставниками, которые всегда учат и воспитывают детей, но и друзьями, которые разделяют интересы детей и стремятся их понимать и уважать. Родителям часто бывает трудно выбрать правильную игру, которая была бы одновременно интересной, как ребенку, так и взрослому, развивающей, полезной и веселой для ребенка.

mama-i-rebenokМаме, как правило, проще понять свое чадо, ведь она изначально физиологически к нему ближе. Но как же отец? Ведь для него всегда встает вопрос, как и чем именно увлечь, заинтересовать и себя, и ребенка. Папа всегда старается сына чем-то удивить, ближе расположить к себе. Погружаясь в игру, отец сам, как маленький ребенок, участвует в процессе и играет наравне с ребенком, забывая о своем возрасте. Но при этом, проявляя мужской характер, отец вносит совсем другой оттенок игры, ведь мужчинам свойственно показывать свои мужские лидерские качества, а сын, копируя их через игру, сможет ими овладеть и использовать уже в общении со сверстниками.

Можно подобрать большое количество детских игр, которые ориентированы на игру детей не только со сверстниками, но и с родителями. Поскольку играть с ребенком, как правило, приходится мамам, то они всегда заранее уточняют все правила игры, учат ребенка играть шаблонно и правильно, согласно возрастным нормам. Папы, как правило, не читают рекомендованной литературы и не знают, во что играть с детьми, но если они играют с малышами, то их игра всегда непосредственна. Папы вместе с ребенком придумывают необходимые темы игры, тем самым расширяя рамки ведения игры, предлагая что-то нового, свое, что дает толчок к развитию воображения ребенка. Выстраивая свои детско-отцовские отношения через игру, отец устанавливает с ребенком крепкую связь дружбы и доверия. Ведь у малыша есть не только надежный взрослый защитник, но и верный друг.

Так какие же игры могут быть одинаково интересны папам и малышам?papa-i-syin1

Машинки, поезда, самолёты помогут папе углубиться в транспортную тему, а малышу узнать много нового и интересного о том, какой есть транспорт и для чего он нужен. Кто, как не отец, лучше разбирается в машинках и других видах транспортной техники?

Проявляя свой мужской характер, «гоняя» в машинки или запуская самолет, папа помогает своему ребенку развивать мужские качества. Если заботливость, нежность, внимательность прививаются ребенку с лаской матери, то отец в воспитании отвечает за такие качества ребенка, как лидерство, уверенность, конкурентоспособность, инициативность, хладнокровность. Игры с отцом – это всегда активное перемещение и выплеск эмоций (шумная возня и физическая активность). Благодаря этому стимулируется физическое развитие ребенка, отрабатываются элементы противостояния (борьба, противодействие). Это развитие самооценки, уверенности в себе и психологическая подготовка к общению с другими людьми вне стенах дома. Эта игра всегда отличается от игры с мамой, что позволяет родителям гармонично развивать личность ребенка.

папа и ребенокИграя вместе со своими детьми, отцы не только им помогают, не только сами развлекаются, но и становятся ближе к своим детям. Создавая открытое общение через игру и находя общие интересы, они становятся настоящими друзьями.

 

Левикова Екатерина, кандидат психологических наук, практикующий психолог.